POUYA CLIMBING GROUP

این وبلاگ متعلق به گروه کوهنوردی پــو یــا ( مشهد ) میباشد

مـقـالــات تخصـصی آمـادگی جسمـانی
ساعت ۸:۱۱ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٦/٩/٩
 

 

 

 

هفت توصیه موثر در برنامه های تمرینی

تنفس صحیح هنگام تمرینات ورزشی

هماهنگ کردن تمرینات هوازی و رژیم غذایی

گرفتگی ناگهانی عضلات هنگام پیاده روی

سه مقوله کلیدی در ارتباط با زنان ورزشکار  

تاثیر ورزش بر ریه ها

چطور درد عضله‌ها را آرام کنیم؟   

نوعی خوش شانسی ژنتیکی، راه فرار وزشکاران دوپینگی   

تاثیرات تردمیل ( دو ثابت ) بر روی سلامتی   

مواد غذایی مفید برای مبارزه با ورم مفاصل   

علت گرفتگی عضلانی و راهکارهای بهبود بخشیدن آن

برنامه شش هفته ای درباره کوچک کردن شکم  - بخش اول  

نکاتی برای رفع خستگی ورزشکاران

 نکاتی تازه درباره کوچک کردن شکم

 فواید بسیار مهم ورزش کردن و چند توصیه مهم  

تمرینات ورزشی جذب اکسیژن را تا ۳۰ درصد افزایش میدهد 

چند نکته مهم قبل و بعد از ورزش

نکاتی درباره گرفتگی عضلات حین ورزش 

شکمی عضلانی وجذاب : ساده ترین روش 

 


 
comment نظرات ()